2026/03/22 線上工作坊｜從內在對話破除職涯卡關、重啟行動

從自我對話看清卡住的原因，

把內在糾結變成可行動的下一步

這場工作坊，你會慢慢釐清的是：

● 一、為什麼你「想改變」，卻一直走不出去

很多卡關，並非能力不足，而是心理拉扯過大
如何分辨：你現在卡的是狀態，還是方向本身

● 二、當你什麼都顧、什麼都想要時，為什麼反而動不了

穩定、意義、成長、現實壓力如何在內在衝突
為什麼「想得很完整」反而延誤行動

● 三、那些一直在你腦中出現的聲音，是從哪裡來的？

內化的期待、過去受挫的經驗，如何影響現在的選擇
為什麼你以為是理性，其實是情緒在主導

● 四、在不急著做決定前，怎麼先照顧好自己

哪些狀態屬於正常的心理困擾
哪些時候，真的該考慮尋求專業協助
讓卡關時不再只剩自責與硬撐

▶ PART 1｜為什麼現在這麼卡？

不是立刻決定要不要轉職、換跑道、接受升遷、挖角或是出國進修，
優秀但是迷惘、皆捷的你，先理解自己「為什麼你現在動不了」。

▶ PART 2｜常見的心理卡關狀態

自信不足、未來焦慮、現況判斷混亂、情緒未處理
這些如何在職涯中反覆出現。

▶ PART 3｜內在自我對話的結構

那些拉住你的聲音，
其實來自不同的內在角色，
而它們正在彼此拉扯。

▶ PART 4｜引導與覺察練習時間

把模糊的焦慮具體化，
看清楚你是用什麼方式在做決定。

▶ PART 5｜心理健康與自我照顧的界線

什麼時候可以運用自我對話梳理，
什麼時候該找專業幫助自己？
以及你現在可以怎麼照顧自己。

▶ Q&A｜卡關統整與對談

蒐集大家最真實的卡關狀態，
由職涯與心理雙視角一起回應，
不給標準答案，只幫你看懂位置。

重要說明（心理專業界線）

本活動屬於心理教育與自我覺察取向的工作坊，
不構成心理諮商、心理治療或心理診斷。
若你目前正承受高度、持續性的心理困擾，
仍建議尋求一對一專業心理協助。

注意事項

• 本工作坊為即時直播進行，有提供一個月內無限次錄影回放，但還是強烈建議當場參與
• 本工作坊為直播進行，提供回放（Zoom 連結將於報名後 Email 寄出，若沒有收到請先找找垃圾信箱或是促銷收件匣，若無務必聯繫 Line@ ）
• 若臨時無法參加，可於活動前 48 小時聯繫 Line@ 申請退費，退費將酌收處理和手續費，恕僅退還 80% 報名費用（早鳥退 NT$399、原價退 NT$480），所以請確認時間後再行報名，恕不接受活動當日或事後補退，謝謝！